心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量，因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病，所以我们应该学会自我消除紧张状态，用平常心应对银行职业资格考试。
一、在状态好的时候学习，不要为难自己
如果遇到学习状态不好，这种情况下就不能为难自己，不能“硬撑着”学习，如果在自己状态很差的情况下仍然听课、做练习效果是非常不理想的，这样自己既得不到休息，也没有学到知识，只能是得不偿失。所以建议大家确实犯困的时候可以小憩一会儿，只需要10分钟的小憩，再洗把脸，你就能精神饱满地再学习一个小时。犯困的时候看看电视、听听笑话，能够发自内心的大笑一场，也能让自己立即清醒。
千万不能认为学习就必须是两三个小时不间断地坚持下去，我们需要的坚持是每天都能抽出一些时间坚持学习，而在状态不好的时候可以学习一段时间就休息一段时间，有状态了再学习，如果实在撑不下去了，那就美美地睡一觉吧!
总之不要为难自己，要善待自己的身体，因为身体好了才有精力学习!
二、找到合适的学习方法，学会总结和思考
不管是工作还是学习，现在这个时候应该主动思考和分析，多总结规律和方法，难得有头脑这么发散的时候，也许会有意外的收获。所以这个时候的学习更应该重视相关知识点的对比和总结，把相似的放在一起对比，试着分析分析为什么会存在差异?
凡事都是有果有因的，学习的时候多问几个为什么很有效果，尤其是这个时候精力不是很集中的情况下。古诗说“文章本天成，妙手偶得之”，有些事情就是靠暂时的奇思妙想顿悟出来的，要是认认真真去思考这些东西，还不一定能够思考出来。
成功的路不一定漫长也不一定曲折，只要掌握了好的方法，付出足够的努力，我们的成功之路就可能变得更加平坦、更加顺畅。
三、备考快速克服考试紧张情绪技巧
准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。这样就比较能够掌控考试的节奏。考试前多进行几次模拟，对于消除紧张情绪也很有作用。
到了要上考场的时候，再怎么准备充分，考生肯定也会感受到紧张情绪 ――虽然考场的工作人员都很客气。这个时候，一定要注意临场的情绪调整。
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